??時下，很多寶媽都會帶著娃娃一起睡覺，但在美國兒童健康與人類的發(fā)展研究所發(fā)表的一篇文章中提到，近一半的嬰兒每周至少兩次會和父母同床，因為方便喂奶。如果你擔心孩子和你睡覺的時候會出現(xiàn)意外的話，最好是讓孩子一個人睡。

??在白天多抱抱孩子

??兒童醫(yī)院的一個博士威廉·西斯爾博士說，在白天的時候盡量多和寶寶一起、多逗寶寶。出過近30本關(guān)于兒童類書籍的西斯爾指出，經(jīng)常被父母抱的孩子和經(jīng)常和父母或者保姆玩的孩子會在晚上的時候睡得更好。要盡可能的多和你的孩子單獨相處，盡管一歲的孩子很活躍，但是作為母親，你也要多找機會多抱抱他。

??寶寶的作息時間要規(guī)律

??你可以給你的寶寶制定一個睡覺和用餐時間表。有規(guī)律的作息時間不但可以讓你的孩子有安全感，而且還能夠讓他睡得更香。當你的寶寶有點過度疲勞或者一直打盹的時候，他可能是想去睡覺了。此外，如果寶寶吃的太晚或者沒吃飽的話也會睡不好。

?  營造良好的睡眠環(huán)境

??90%的寶寶在玩了一天之后都希望能夠馬上躺著睡一覺。給他足夠的時間放松和平靜下來。在睡覺前一小時，比如說喂食和洗澡最好安安靜靜的完成，動靜不要太大，不然孩子很容易大哭大叫。在他準備睡覺時候給他講一個小故事和放到搖籃椅上都是一個不錯的選擇。

    睡前陪在孩子的身邊

??孩子都希望自己能夠得到父母全部的注意力，或者說，希望你能夠一直陪在他身邊。當他睡覺前能夠泡一個舒服的澡、有著舒服的睡衣、你還可以抱著他給他唱一首搖籃曲的時候，就可以讓他睡在他自己床上了。

??睡前給寶寶安撫

??當你的孩子在他自己床上的時候，幫助他自己學會平靜和安撫自己。當孩子很疲勞但是又沒有睡著的時候，把他放到他床上去。育兒專家勞拉·馬卡姆博士建議，當孩子在準備睡覺的時候，你在房間里靜靜的走或者整理衣物玩具都能給小孩安全感。你也可以放一些輕音樂或者白噪音，比如說海洋的聲音。一些孩子在睡前自我安慰的時候都會喜歡含著奶嘴，玩他喜歡的玩具或者柔軟的毯子等。最重要的是你要耐著性子，雖然很花時間，但是能夠教會BB一個人睡覺。

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